안심하고 생리 기간을 보내는 방법

: 엄마：생리통이 있는 사람도 있지만 없는 사람도 있으니까 지금부터 걱정할 필요는 없어. 컨디션에 따라 달라지기도 하고 생리통이 조금 심해도 몇 가지 방법으로 괜찮아 질 수도 있단다. 간단한 방법이니까 같이 알아보자꾸나.

이런 방법도 있어요

★따뜻하게 입어요.

생리 중에는 몸을 차게 하지 않는 것이 중요해요. 배와 발이 춥지 않도록 긴 양말이나 레그 워머 등을 이용해서 몸을 따뜻하게 해요.
★잠을 푹 자요.

생리 중에는 쉽게 피곤해 질 수 있어요. 자기 전에 생리대를 교체하고, 푹 자는 것이 중요하답니다.
★긴장을 풀 수 있도록 해요

좋아하는 음악이나 향기같이 좋아하는 것들에 둘러싸여 지내는 것이 최고랍니다. 긴장이 풀리면 불쾌한 기분도 사라진답니다. 따뜻한 음료를 마셔 몸을 따뜻하게 하는 것도 추천해요.
★잘 먹어요.

생리 중일 때의 몸은 평소보다 에너지를 더 필요로 한답니다. 하루 세끼 균형 잡힌 식사를 하세요.
★가벼운 운동이 좋아요.

만약 컨디션이 안 좋다고 생각된다면 가볍게 몸을 움직여 보세요. 하반신이 따뜻해져서 혈액 순환이 좋아지면 컨디션이 나아질 수 있어요.
★긍정적으로 웃으며 생활해요.

생리 중에는 기분이 쳐지기 쉽지만, 웃는 얼굴을 한다면 뇌가 행복하다고 생각을 해서 호르몬을 내보내 주어요. 밝고, 웃는 얼굴로 긍정적으로 생활해 보세요.