생리전증후군의 대처법을 알려주세요.
생리전증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀진 바가 없지만, 생리 전에 나타나는 다양한 여성호르몬들의 변화로 나타나는 것이라고 추측되고 있습니다. 실제로 생리전증후군은 약물 치료를 하기도 하고 경구 피임약을 처방하여 호르몬을 조절하는 방법으로 치료하기도 합니다. 약을 복용하는 것도 좋지만, 가장 먼저 자궁을 건강하게 만들어 호르몬 농도를 안정시키는 것이 중요합니다. 식이섬유와 비타민이 풍부한 과일, 채소를 가까이하고 짜고 단 음식의 섭취를 줄이는 올바른 식습관을 들이면 증세는 호전됩니다. 또한 지나친 카페인 섭취와 흡연, 스트레스를 피하고 규칙적인 운동을 통해 심리적인 안정을 취해야 하는 점, 명심해 주세요!