생리기간, 양, 주기, 생리통
- 양호 선생님：모든 사람의 얼굴이나 키가 다르듯이, 생리도 사람마다 다르답니다. 하지만 이것을 알아둔다면 자신의 몸을 이해하는 데 도움이 될 거예요.
생리 기간
생리 기간에는 생리혈이 며칠 간에 걸쳐서 나옵니다. 이 기간은 사람마다 다르지만 대개 4일~7일 정도예요. 자궁 입구는 빨대보다 가늘고 좁기 때문에 혈액이 통과하려면 어느 정도 시간이 걸리기 때문이죠.
초기에는 생리 주기가 안정되지 않아 생리가 바로 끝나버리는 일도 있어요. 생리에 익숙해 지더라도 컨디션에 의해 생리기간이 길 수도, 짧을 수도 있어요.
생리의 양
4일~7일의 생리 기간 중, 2일째가 가장 양이 많고, 3일째부터 점점 양이 줄어드는 사람이 많아요. 생리용품에는 여러 가지 종류가 있으니까, 그날의 양에 맞춰 생리용품을 선택하면 된답니다.
(표. Y축(아래로) 많음-생리양-적음
X축(우측으로)1,2,3,4,5,6일째.)
생리주기
생리주기란?
생리가 시작된 날부터, 다음 생리가 시작되기 전날까지의 일수를 생리주기라고 해요. 사람마다 다르지만, 보통 25~38일 정도지요. 물론, 더 짧은 사람도, 더 긴 사람도 있어요.
28일 주기의 예
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❶ 생리기간
배가 불룩해 지거나 가슴이 부풀어 올라요. 생리통이 있기도 해요.❷ 배란기
배가 조금 당기는 느낌이 들고 분비물이 많아져요.❸ 생리 전 1주일
피곤하거나 식욕이 왕성해 지거나, 짜증이 나거나 해요❹ 생리직전
가슴이 커지거나 냉이 많아져요.
같은 사람이라도 컨디션에 따라 매번 변하기도 하기 때문에, 차이가 조금 나는 것에 대해서는 크게 걱정하지 않아도 괜찮아요. 생리를 하면 달력이나 수첩(다이어리)에 기록해 두어요. 그러면 자신의 생리주기를 알 수 있어요.
からだカレンダーの使いかた
- 生理期間を記録してみよう♪
続けると周期がわかってくるよ - 「からだカレンダー」ダウンロード
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❶カレンダーを
ダウンロード＆プリントする
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❷生理がきたら
カレンダーに印をつける
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❸続けていくと自分の
生理周期がわかってくる！
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❹自分の手帳でも
ためしてみよう！
생리통
생리를 하면 배가 묵직하거나 가슴이 부풀어 올라요. 이 외에도 생리통(정확히는 월경통)이라고 하는데, 배가 아프기도 하지요. 생리통은 생리 혈이 나오기 위해 자궁이 수축하면서 생겨요. 배를 따뜻하게 하거나 가벼운 운동을 하면 증상이 완화될 수 있답니다.
- 양호 선생님：생리에는 일반적인 기준은 있어도 정답이라는 것이 없어요. 그러니 남들이랑 다르다고 해서 걱정할 필요 없어요. 그래도 걱정이 된다면 부모님과도 의논해 보세요.
- 나：생리 기간이나 양, 주기도 모두 제각각 이네요. 기록해 두면 자신의 생리패턴에 대해 잘 알 수 있겠어요. 저도 해 볼래요! 저는 언제부터 생리를 시작하게 될까요? 키나 몸무게가 관련이 있나요?
포인트！
- 생리기간은 4일~7일 정도이며, 대부분의 여성이 2일째에 양이 가장 많아요.
- 자신의 생리주기를 알려면 달력에 표시 해 두어요.
- 생리는 사람마다 제각각. 다른 사람과 비교하지 말고, 걱정이 된다면 엄마나 양호 선생님과 상담해 보세요.